필라테스

필라테스를 시작하려는데, 어디서부터 알아봐야 할지 막막하신가요? 수많은 필라테스 센터 중에서 나에게 딱 맞는 곳을 찾기란 쉬운 일이 아닙니다. 가격 부담은 없는지, 어떤 프로그램이 나에게 효과적일지 궁금하시다면 잘 찾아오셨습니다. 지금부터 여러분의 필라테스 여정을 책임질 최적의 센터를 찾는 길을 안내해 드리겠습니다. 숨겨진...

건강하고 아름다운 몸을 만드는 여정, 필라테스는 많은 분들에게 사랑받는 운동입니다. 하지만 아무리 좋은 운동이라도 준비와 마무리 운동이 소홀하면 그 효과가 반감될 수 있습니다. 여기, 하원미 필라테스가 제안하는 운동 전후 스트레칭 방법이 있습니다. 이 스트레칭은 몸을 유연하게 만들고 근육의 긴장을 풀어주어,...